“你自卑吗？”

自卑是一种较为消极的自我评价，会因生理不足、自我否定或遭遇重大挫折打击等情况而产生。

自卑的也不全然是不好的影响，适度的自卑有利于人们变得谦逊，适度自卑的人往往更容易倾听旁人的建议，以成就更好的自我。而自卑造成负面影响往往是因为人们的不正确认识，当人们无法摆脱自卑，面对过多的消极的自我评价，自卑就会干扰正常生活，使人们长期缺乏勇气和信心。

对于自卑，国内外很多学者提出了各种各样的观点，阿德勒在《自卑与超越》中提出的观点：“人由于缺乏或恐惧，所以不满足于普通状态，而寻找一种超值的补偿。”阿德勒认为，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的。同时，没有人能够长期忍受自卑之感，他一定会采取某种行动，消除自己的紧张状态。这种行动就是补偿。

简单地说，补偿就是发展一方面的能力去掩盖另一方面能力的不足，以消除某种自卑。按照阿德勒的说法，当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式(或在其他领域)来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心一安。

有人通过补偿心理机制超越自身缺陷，获得积极内在动力取得最终的成功;也有的人因为过度补偿，产生消极情绪,最终导致心理偏差。

实际上，有些人会通过自我夸大来对自卑和不足进行过度补偿，而过分的自我夸大，往往会造成自负，准确点说应当是过度自信。可以说，过度自信是自卑的保护机制，一个强烈自卑的人面对真正的自己是痛苦的，所以通过过度自信来想象一个虚假的自我保护自己的自尊。因此有些人看似自信，实则内心自卑。但是过度的自信不仅解决不了问题，而且还会阻碍你认清自己，妨碍你正确地解决自卑情绪。

自卑和"自负"都是无法坦然面对自己，对自我认知存在偏差的心理状态。要想将它们调节在合理的空间范围内，还是需要从认知上面去完善自己，意识到自己的自卑和"自负"情绪，了解它们为何产生，又是如何在心中壮大，然后针对其中的症结再逐步完善。

走进自卑并战胜它虽然是一个长期且艰难的过程，但当我们成功战胜自卑后，我们会比以前变得更加勇敢，做事更加果断，得到更多的机会。所以请多给自己一点时间，一点光亮，慢慢来，未来还很长，当你走出自我内心的阴暗，也就真正走进了自卑并超越了它，到了真正治愈的那一天。